Por que se exercitar no inverno?

A resposta a esta pergunta pode parecer bastante óbvia: por que comemos mais, oras! Realmente esse é um bom motivo, mas existem outros fatores que você deve conhecer sobre esse assunto... principalmente os BENEFÍCIOS!

Primeiramente, você sabe por que sentimos mais fome e menos vontade de se exercitar no inverno?

R.: Por que nosso organismo é uma máquina MUITO eficiente, especializada em armazenar energia para tempos difíceis de escassez de alimentos. Nossos ancestrais nunca tiveram essa abundância de alimentos que temos hoje, e nosso organismo foi moldado em condições extremamente adversas. Principalmente nossos ancestrais que se aventuraram nas regiões mais frias do planeta como a Europa, por exemplo. Por isso somos tão eficientes em economizar energia (por isso nosso cérebro nos manda ficar mais parados... para diminuir nosso gasto calórico) e consumir mais calorias (por isso só pensamos em alimentos ricos em gordura) ao mesmo tempo, O MELHOR PERÍODO PARA EMAGRECER É JUSTAMENTE NO INVERNO, já que boa parte do nosso gasto calórico diário é utilizado para justamente manter nossa temperatura estável. Para isso nosso organismo perde muitas calorias dissipando calor pela pele. Para se ter uma ideia da magnitude disso, um esquimó, para sobreviver no frio intenso precisa de uma dieta de aproximadamente 10.000 calorias diárias.

Então se seu objetivo é emagrecer, por favor não espere até o verão chegar... você vai perder uma boa oportunidade para facilitar esse processo. O único item necessário para isso é um pouco de consciência na hora de se alimentar e começar ou continuar um programa de exercícios, chegando assim no período do verão com muito mais disposição e dois ou três passos a frente de quem deixa para se cuidar apenas no calor...

Vamos publicar uma série de artigos sobre os cuidados e estratégias para se exercitar no tempo do frio. Fique atento!