FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE FUNCIONAL
Imagine que você está andando na rua e vê uma pessoa andando com desenvoltura, passadas largas, peito estufado, olhando em frente. Agora imagine uma pessoa andando nesse mesmo lugar só que com passadas curtas, encurvado e olhando para o chão. Qual dessas pessoas você imaginou como um jovem e qual como um idoso?
Acredito que tenha imaginado a segunda pessoa como uma idosa, certo? Porém as duas pessoas podem ter a mesma idade, ou o primeiro pode até ter a idade mais avançada que o segundo! O que os diferencia são as suas capacidades físicas, principalmente a MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE.
Ou seja, se você não quiser ter uma aparência “velha”, se mantenha flexível e móvel!
Mas como melhoramos a flexibilidade? Com alongamentos?
NÃO EXATAMENTE!
Alongamentos são os exercícios utilizados para isso, mas se não forem feitos da maneira correta, com o grau de intensidade, técnica e frequência certos, esses exercícios de alongamentos podem ser inúteis para melhorar a flexibilidade.
Como podemos permanecer com uma boa mobilidade a vida toda?
A única maneira para isso acontecer é manter por toda a vida um programa de exercícios baseado nas capacidades físicas como força, velocidade, agilidade e flexibilidade. Todos esses componentes fazem parte da sua capacidade de se mover com eficiência, ou sua MOBILIDADE.
Aqui na AXIS CORE criamos programas de exercícios que contemplam as capacidades físicas mais importantes de acordo com as necessidades dos clientes. Porém, tínhamos dificuldades em incluir o treino de flexibilidade nos programas, por uma questão de prioridades e tempo, já que a flexibilidade é melhor trabalhada separadamente de outras capacidades. Os clientes com necessidades de restauração de mobilidade criados por patologias, traumas ou cirurgias eram cuidados pelo fisioterapeuta de forma individual. Criamos então, a partir de várias técnicas, um programa de FLEXIBILIDADE FUNCIONAL, que pode ser associado a outros programas e ajuda MUITO na melhora da MOBILIDADE.
Se você não tem acesso a um serviço como o nosso, procure trabalhar sempre todos as qualidades físicas em seus exercícios, e não deixe de lado a FLEXIBILIDADE, pois ela é fundamental para que você se mantenha sempre JOVEM!